3 sposoby (nie tylko) na Blue Monday

Jakkolwiek równanie, za pomocą którego wyznaczono Blue Monday zgodnie uznane zostało za pseudonaukę, są powody, dla których stojąca za nim argumentacja nadal może brzmieć przekonująco. Zimą wielu z nas doświadcza obniżenia nastroju, a ze wszystkich zimowych miesięcy właśnie styczeń bywa pod tym względem najtrudniejszy.

Apetyt na słodkie pomoże Ci też w dietetyczny sposób zaspokoić marka Bomb Cosmetics i jej pięknie zdobione i pełne odżywczych składników muffinki do kąpieli, które również obłędnie pachną!

Relaksująco i pielęgnująco na skórę działają także wegańskie kule do kąpieli brytyjskiej marki Miss Patisserie. Zasypianie ułatwi dodatek lawendowego olejku do kąpieli niemieckiego producenta kosmetyków naturalnych Primavera, a pierwsze objawy przeziębienia złagodzą sole do kąpieli z eukaliptusem firmy Kneipp.

Myślisz, że aromaterapia to mit? Nic bardziej mylnego! Eteryczne olejki naprawdę działają! Te mocno skoncentrowane esencje roślinne nie tylko poprawiają humor, ale też działają antywirusowo, przeciwbakteryjnie i przeciwgrzybicznie. Oznacza to, że mają wszystko, czego potrzebujesz, by w zdrowiu i dobrym nastroju dotrwać do wiosny!

• Aromatycznie, czyli po prostu wdychając.

Można wręcz nosić przy sobie buteleczkę ulubionego olejku i gdy najdzie nas potrzeba (lub ochota) wąchać wprost z buteleczki, albo po wylaniu kilku kropel na dłonie lub chusteczkę. Jeśli zależy nam na poprawie koncentracji, najlepszy będzie olejek cytrynowy, eukaliptusowy lub sosnowy.

Aby ułatwić sobie wieczorne wyciszenie i zapewnić dobry sen, warto skropić olejkiem pościel - idealny do tego celu będzie olejek lawendowy lub pomarańczowy, który ma działanie relaksujące.

Aby zapewnić sobie piękny zapach w całym pomieszczeniu, warto sięgnąć po kominki aromaterapeutyczne lub dyfuzory ultradźwiękowe. Szczególnie godny polecenia będzie tutaj olejek herbaciany, który ma szczególnie silne działanie antyseptyczne.

• Miejscowo, czyli do masażu lub okładów.

W tym przypadku należy pamiętać o rozcieńczeniu olejku eterycznego w wodzie (jeśli chcemy zrobić kompres) lub innym oleju roślinnym (jeśli chcemy zrobić masaż).

Na ból głowy pomoże kompres z dodatkiem olejku z mięty pieprzowej.

Relaksujący masaż możemy zrobić na przykład przy pomocy olejku melisowego, energetyzujący - rozmarynowego.

• Do kąpieli aromaterapeutycznej.

Zanim dodamy olejek do wody powinniśmy go rozcieńczyć w innym oleju roślinnym, aby uniknąć podrażnienia skóry. Ten dodatek sprawi także, że nasza skóra po kąpieli będzie delikatnie natłuszczona i wystarczy ją już tylko delikatnie wysuszyć ręcznikiem, by przyjemna gładkość i zapach wybranego olejku zostały z nami na dłużej.

Ilość i jakość snu ma wpływ na całość funkcjonowania naszego organizmu, w tym na nasz nastrój, odporność, pamięć i koncentrację, a nawet utrzymanie prawidłowej masy ciała. Jedną z podstawowych zasad związanych z higieną snu jest zaś dbanie o to, by zasypianie było dla nas po prostu przyjemne: aby było nam wygodnie, ciepło i przytulnie. Wskakuj więc w ciepłą piżamę i śnij same przyjemne sny!