Piłki do ćwiczeń

Niesamowicie przydatnym przedmiotem do kompleksowego treningu całego ciała są piłki do ćwiczeń. W zależności od rodzaju i przeznaczenia mogą być one duże, sięgające do kolan, bądź małe, takie, które swobodnie utrzymamy jedną ręką. Te wykonane z miękkiego tworzywa i wypełnione powietrzem przedmioty są niezwykle praktyczne, bo umożliwiają trenowanie praktycznie wszystkich części ciała. Duże piłki do ćwiczeń, jak np. te firmy Reebok, są podstawowym elementem treningu fit ball. Natomiast te mniejsze są gadżetem urozmaicającym np. ćwiczenia z Pilatesa. Piłki do ćwiczeń, położone w domu na dywanie, zapewniają niestabilną powierzchnię, która zmusza ćwiczącego do świadomej pracy nad odnalezieniem balansu ciała. Ćwiczenia na piłce rozbudowują tzw. mięśnie środka, czyli gorset trzymający kręgosłup, wnętrze brzucha na właściwym miejscu. Ponadto wzmacniają kręgosłup i pomagają utrzymać prostą postawę. Bardzo często piłki do ćwiczeń stosowane są w rehabilitacji. Usiądź na piłce, jak w siodle i ćwicz równowagę. Dodatkowo, niektóre piłki do ćwiczeń mają powierzchnie pokrytą silikonowymi wypustkami, dzięki czemu mogą służyć jako akcesoria do masażu.