Gryfy

Gryf to nie tylko mityczne zwierzę z ciałem lwa i głową orła, ale również instrument do ćwiczeń siłowych. Gryf to taki sportowy wieszak, jest bowiem elementem sztangi, na którym umieszcza się obciążniki. Jest on niezbędnym wyposażeniem do treningu Pump prowadzonego w formie aerobiku ze sztangą w wielu klubach fitness na całym świecie. Używając gryfu możemy rzeźbić nasze ciało i wzmacniać mięśnie. Gryf prosty, służy do wyciskania na klatkę piersiową i rozbudowywania mięśni górnej części ciała. Gryf łamany jest lepszy do ćwiczeń na bicepsy, gdyż nie obciąża tak bardzo nadgarstków, dlatego uwielbiają go kulturyści. Duże bicepsy to atrybut każdego kulturysty, który wyeksponowany pod obcisłą koszulką zwraca uwagę i budzi podziw. Małych rozmiarów gryf jest również częścią hantli np. marki Spokey. Doskonały do ćwiczeń w domu, wymaga jednak zakupienia ciężarów. Gryf to narzędzie, które daje nam możliwość różnicowania intensywności treningu poprzez regulację obciążenia. Sami możemy wybrać, jaki ciężar będziemy wyciskać na klatce, rwać, czy podrzucać.