Ekspandery

Ekspander to przyrząd znany każdemu, kto stara się dbać o swoją sylwetkę, zdrowo się odżywia, uprawia fitness lub jeździ na rowerze miejskim. Ekspander jest to gimnastyczny przyrząd, który służy do rozciągania poszczególnych partii ciała. Są to dwa uchwyty połączone specjalnymi gumowymi taśmami lub sprężynami. Ekspander to nie tylko przyrząd do rozciągania górnych partii ciała, takich jak bicepsy, tricepsy, barki czy klatki piersiowej. Dzięki specjalnym uchwytom, które mocuje się na nogach możemy ćwiczyć nasze uda lub łydki. Przy wyborze odpowiedniego ekspandera bardzo ważny jest współczynnik sprężystości. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, musisz zakupić nie tylko spodnie dresowe marki Nike i specjalną matę do ćwiczeń, ale i ekspander, którego rozciągnięcie nie będzie zanadto ciężkie. W pierwszych tygodniach należy również pamiętać, aby zbytnio nie przesadzać z ćwiczeniami, ponieważ może się to skończyć przeciążeniem mięśni, przez co cały weekend będziesz musiał przeleżeć na sofie i nici z rodzinnych wycieczek czy dalszego trenowania ciała.