NAJLEPSZE ROŚLINY DOMOWE DLA TWOJEGO CIAŁA I UMYSŁU

Wszyscy wiemy, jak pozytywny wpływ mają rośliny na nasze samopoczucie. Towarzyszą nam podczas wyjątkowych okazji, dają pocieszenie, gdy jest nam smutno, pomagają też ożywić ponure przestrzenie wokół nas. Te małe piękności to jednak znacznie więcej niż tylko dekoracje. Naukowcy każdego dnia odkrywają ich ukryte supermoce. Rośliny w pozytywny sposób wpływają na nasze samopoczucie, umysł i ciało. Poniżej prezentujemy wybrane rośliny, które, dzięki temu, że oczyszczają powietrze (także w nocy), świetnie nadają się do sypialni. Dzięki nim cieszyć się będziemy świeższym powietrzem i lepszym snem. Jak jeszcze rośliny mogą pomóc naszemu zdrowiu? Zapoznaj się z poniższą inforgafiką, w której znajdziesz rośliny o najlepszym (udowodnionym) wpływie na nasz umysł i ciało. Większość z nich jest do tego łatwa w uprawie.

Jak widać powyżej, rośliny potrafią mieć niesamowity wpływ na nasz umysł. Tak jest w przypadku rozmarynu i lawendy, których zapach pomaga nam w koncentracji oraz zapamiętywaniu (rozmaryn), czy relaksie i lepszym śnie (lawenda). Lawenda obniża nasz puls, zmniejsza ciśnienie krwi oraz poziom stresu. Choć na rynku dostępnych jest wiele produktów o zapachu lawendy (jak aromatyczne poduszki, maseczki do spania, czy materace), jednak to prawdziwa roślina wydaje się naturalnym (i korzystnym cenowo) wyborem do sypialni. Podobne działanie mają inne rośliny, jak choćby waleriana. Jej korzenie stosowano do leczenia bezsenności już w czasach starożytnych. Rzymski filozof i fizyk Galen polecał jej spożycie pod postacią herbaty, czy nalewki, jednak nowe badania dowodzą, że wystarczy wdychać sam zapach waleriany, by odczuć jej pozytywny wpływ na zasypianie czy jakość snu. Podobnie działają też jaśmin i gardenia. Zapach jaśminu zwiększa naszą produktywność, a aromat gardenii pomaga walczyć z niepokojem i bezsennością. I choć oba dostępne są pod postacią olejków, warto rozważyć zakup prawdziwych roślin, które dodatkowo oczyszczą powietrze i uczynią naszą przestrzeń przyjemniejszą.

Te rośliny aktywnie poprawiają jakość powietrza w Twoim mieszkaniu, dzięki czemu oddycha się lepiej i zdrowiej. Aloes, dzięki odwróconej fotosyntezie, wytwarza tlen nocą, co czyni go idealną rośliną do sypialni. Świetnie sprawdza się tam też zielistka Sternberga, niepozorna roślina o niesamowitej zdolności do usuwania toksyn z powietrza, dzięki czemu łagodzi objawy alergii. Rośliny te pomagają w walce z toksynami, które dostają się do naszych mieszkań pod postacią chemii gospodarczej (jak formaldehyd, benzen, trichloroetylen, itp.). Podobnie jest też w przypadku skrzydłokwiatu, palmy Areka, czy bluszczu pospolitego. Nie tylko usuwają one toksyny z powietrza, ale też poprawiają jego jakość aż do 60%, a także zwiększają wilgotność do 5%. Ta dodatkowa wilgotność pomaga łagodzić objawy alergii, a także przeziębienia czy problemów z zatokami. Niektóre z roslin wymagają nieco więcej opieki i wiedzy ogrodniczej, inne są praktycznie niezniszczalne. Sprawdź jakich narzędzi możesz użyć do ich pielęgnacji, a także jak zasiać i zaaranżować rośliny samodzielnie, np. na balkonie.